مراقبت از پوست دست در زمستان + بهترین کرم دست برای دست خشک

چرا پوست دست در زمستان خشک و ترک می‌شود؟

مراقبت از پوست دست در زمستان ضروری است چون پوست دست نازک است، غدد چربی کمی دارد و دائماً در معرض سرما، باد، آب و صابون قرار می‌گیرد. نتیجه، ازدست‌رفتن سریع رطوبت و ضعیف شدن سد دفاعی پوست است که به خشکی، قرمزی و ترک پوست دست می‌انجامد.

شستشوی مکرر، ضدعفونی‌کنندهٔ الکلی و شوینده‌های خانگی اوضاع را بدتر می‌کنند. خبر خوب اینکه با یک روتین ساده و کرم مناسب، دست‌ها در عرض چند روز نرم‌تر می‌شوند. اگر می‌خواهید تصویر کامل مراقبت از صورت، لب و بدن را هم ببینید، راهنمای مراقبت پوست در زمستان را بخوانید.

چه چیزهایی دست‌ها را خشک‌تر می‌کند؟

• پوست نازک پشت دست: لایهٔ چربی کمتری دارد و زودتر رطوبت از دست می‌دهد.
• شستشوی مکرر: مخصوصاً با آب داغ و صابون‌های قوی چربی طبیعی را می‌شوید.
• ضدعفونی‌کنندهٔ الکلی: الکل بالا پوست را کم‌آب می‌کند.
• مواد شوینده خانگی: مایع ظرفشویی و پاک‌کننده‌ها سد پوستی را خراب می‌کنند.
• سرما و باد: بدون دستکش، دست‌ها در معرض هوای خشک رها می‌شوند.
• گرمایش داخل خانه: رطوبت هوا را پایین می‌آورد.

روتین روزانه مراقبت از دست در زمستان

روتین پوست دست خشک از یک اصل ساده پیروی می‌کند: کمتر شستن آسیب‌زا و بیشتر مرطوب کردن. مراحل زیر را دنبال کنید:

1. صابون ملایم و آب ولرم: از آب داغ و صابون‌های قلیایی بپرهیزید.
2. خشک کردن با ضربه: دست‌ها را مالش ندهید؛ با حوله فقط ضربه بزنید و کمی نمدار نگه دارید.
3. کرم دست بلافاصله: روی پوست نمدار بمالید تا رطوبت قفل شود.
4. دستکش بیرون از خانه: دستکش نخی یا پشمی دست را از باد و سرما محافظت می‌کند.
5. دستکش لاستیکی هنگام ظرف‌شستن: با دستکش نخی نازک زیر آن، تماس با شوینده کم می‌شود.

ماسک شبانهٔ دست

شب‌ها لایهٔ ضخیم‌تری از کرم غلیظ بمالید و دستکش نخی بپوشید. این کار رطوبت را در طول شب قفل می‌کند و صبح دست‌ها محسوساً نرم‌تر است. دو تا سه شب در هفته کافی است و در دست‌های بسیار خشک می‌توانید هر شب تکرارش کنید.

ترک پوست دست؛ برای ترک دست چی خوبه؟

برای ترک پوست دست، کرم‌های ترمیم‌کننده‌ای انتخاب کنید که حاوی گلیسیرین، اوره، شی باتر یا سرامید هستند. گلیسیرین رطوبت را جذب می‌کند، شی باتر لایه‌ای محافظ می‌سازد، اوره پوست زبر را نرم می‌کند و سرامید به ترمیم سد دفاعی کمک می‌کند. دربارهٔ نقش سرامید در سرامید چیست بیشتر بخوانید.

روی ترک باز از کرم‌های معطر یا الکل‌دار استفاده نکنید و در صورت سوزش آن را قطع کنید. روتین ترک دست شبیه روتین پاشنه است؛ برای مقایسه به درمان ترک پا نگاه کنید.

چطور کرم دست مناسب انتخاب کنیم؟

کرم دست باید با ساعت روز و میزان خشکی دست تناسب داشته باشد. بافت‌های مختلف به این صورت‌اند:

مواد کلیدی که باید دنبالشان باشید

• گلیسیرین: جاذب رطوبت و ارزان؛ پایهٔ بسیاری از کرم‌های دست.
• شی باتر: چربی گیاهی غنی که دست‌های خشک را محافظت می‌کند.
• اوره: برای دست‌های زبر و پوسته‌پوسته.
• سرامید: برای دست‌های حساس و آسیب‌دیده.
• ویتامین E: آنتی‌اکسیدان و نرم‌کننده.

برای پوست دست حساس، کرم بدون عطر و حتی بدون پارابن را ترجیح دهید. اگر در محیط کار با کاغذ یا کیبورد سروکار دارید، کرم سریع‌الجذب انتخاب کنید که حالت چرب ایجاد نکند.

بهترین کرم دست برای دست خشک

در دستهٔ کرم دست و صورت فروشگاه کرم‌های متنوعی از رده‌های اقتصادی تا متوسط وجود دارد. این گزینه‌ها را ببینید:

شستشو و ضدعفونی؛ چطور دست‌ها را بدون آسیب تمیز نگه داریم؟

بهداشت دست مهم است، اما روش آن را می‌شود طوری انتخاب کرد که کمتر به پوست آسیب برسد. صابون ملایم و آب ولرم، شستشوی ۲۰ ثانیه‌ای و خشک کردن آرام ترکیب مناسبی است. ضدعفونی‌کنندهٔ الکلی را فقط زمانی استفاده کنید که به آب و صابون دسترسی ندارید و بعد از آن حتماً کرم دست بمالید. استفادهٔ مکرر از ژل الکلی بدون کرم بعدی، لایهٔ چربی پوست را از بین می‌برد و ترک‌ها را عمیق می‌کند.

• از صابون‌های مایع کرمی یا دارای مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• آب خیلی داغ ممنوع؛ ولرم کافی است.
• بعد از هر شستشو یا ضدعفونی، یک لایهٔ نازک کرم بمالید.
• کرم کوچک جیبی داشته باشید تا هر جا که لازم شد بزنید.

پوست دست حساس؛ چه کنیم؟

پوست دست حساس با کوچک‌ترین تماس با عطر، رنگ یا مواد شوینده قرمز، خارش‌دار و پوسته‌پوسته می‌شود. اگر دست حساس دارید، چند قانون ساده را رعایت کنید:

1. کرم بدون عطر و رنگ و با فهرست مواد کوتاه انتخاب کنید.
2. هر محصول تازه را ابتدا روی بخش کوچکی از ساعد بیازمایید و ۲۴ ساعت صبر کنید.
3. هنگام تمیزکاری حتماً از دستکش استفاده کنید و بعد از آن دستکش را از داخل بشویید و خشک کنید.
4. حلقه و ساعت را هنگام شستن دست‌ها در بیاورید تا آب و صابون زیر آن‌ها نماند.
5. مواد لایه‌بردار و اسکراب را روی دست‌های ترک‌خورده استفاده نکنید.

کرم‌های ساده با گلیسیرین یا شی باتر معمولاً برای دست‌های حساس مناسب‌ترند، اما هر پوستی واکنش خود را دارد؛ در صورت سوزش، مصرف را متوقف کنید.

برنامهٔ مراقبت دست در طول روز

برای اینکه روتین راحت‌تر در ذهن بماند، می‌توانید از جدول زیر استفاده کنید:

این برنامه را می‌توانید برای تمام اعضای خانواده هم اجرا کنید. کودکان و سالمندان پوست حساس‌تری دارند و به کرم ملایم‌تر نیاز دارند. در سالمندان، پوست نازک‌تر است و ترک آسان‌تر ایجاد می‌شود، پس کرم‌های غنی‌تر و استفاده از دستکش در بیرون ضروری‌تر است.

کرم دست برای محل کار و سفر

در محل کار به کرمی نیاز دارید که سریع جذب شود و روی کیبورد، کاغذ یا موبایل لک نگذارد. تیوپ‌های کوچک و کرم‌های سبک برای این منظور بهترند. در سفرهای زمستانی هم یک کرم دست و یک بالم لب در کیف دستی بگذارید؛ هوای خشک هواپیما و اتاق‌های گرم هتل پوست را سریع کم‌آب می‌کنند. در صورت امکان بعد از رسیدن به مقصد، یک نوبت ماسک شبانهٔ دست انجام دهید تا پوست دوباره تعادل پیدا کند. به‌این‌ترتیب حتی در شلوغ‌ترین روزها هم دست‌هایتان از مراقبت جا نمی‌مانند و ترک‌های کوچک فرصت پیشرفت پیدا نمی‌کنند.

چقدر طول می‌کشد تا دست‌ها بهتر شوند؟

بیشتر افراد پس از چند روز استفادهٔ منظم، نرمی را حس می‌کنند و ترک‌های سطحی طی یک تا دو هفته بهبود می‌یابند. برای ترک‌های عمیق‌تر زمان بیشتری لازم است و بهتر است با پزشک مشورت کنید. مهم این است که کرم را فقط در حد «مصرف اضطراری» استفاده نکنید و آن را بخشی از روتین همیشگی کنید.

مراقبت از ناخن و کوتیکول در زمستان

ناخن‌ها هم در سرما شکننده می‌شوند. هر شب کمی کرم دست را روی کوتیکول و دور ناخن ماساژ دهید تا انعطاف ناخن حفظ شود. استفادهٔ زیاد از لاک‌پاک‌کن حاوی استون ناخن را خشک می‌کند؛ بین دو مانیکور استراحت بدهید. برای اطلاعات بیشتر دربارهٔ تقویت ناخن و ماندگاری لاک، راهنمای لاک ناخن را ببینید.

آفتاب، لک و چروک دست؛ مراقبت بلندمدت

پشت دست یکی از نخستین جاهایی است که نشانهٔ افزایش سن و آفتاب را نشان می‌دهد. در طول سال، حتی در فصل سرد، تابش UVA به دست‌ها می‌رسد، به‌خصوص هنگام رانندگی. بنابراین اگر نگران لک و چروک دست هستید، علاوه بر کرم مرطوب‌کننده، صبح‌ها ضدآفتاب هم روی پشت دست بزنید. کرم‌های حاوی نیاسینامید، ویتامین E و سرامید به بهتر شدن ظاهر پوست کمک می‌کنند، اما هیچ کرمی چروک را «پاک» نمی‌کند و انتظار واقع‌بینانه داشته باشید.

برای شب‌ها، کرم غنی‌تر و در صورت امکان لایهٔ نازکی از روغن بدن را روی آن بمالید. دربارهٔ تفاوت لوسیون و روغن در روغن بدن یا لوسیون بدن توضیح داده‌ایم و برای انتخاب می‌توانید به دستهٔ لوسیون و روغن بدن سر بزنید.

باورهای غلط دربارهٔ مراقبت از دست

• «فقط وقتی ترک خورد کرم بزنم»: کرم باید پیشگیرانه و منظم استفاده شود، نه فقط پس از آسیب.
• «کرم چرب‌تر همیشه بهتر است»: بافت باید با ساعت روز و نیاز دست متناسب باشد.
• «دستکش لاستیکی کافی است»: بدون زیرپوش نخی، عرق داخل دستکش پوست را تحریک می‌کند.
• «روغن‌های خانگی از هر کرمی بهترند»: بعضی روغن‌ها می‌توانند حساسیت ایجاد کنند، پس پیش از مصرف تست پوستی بزنید.

یک روتین مناسب دست در چهار بخش خلاصه می‌شود: شستشوی ملایم، مرطوب‌کردن فوری، محافظت (دستکش) و ترمیم شبانه. اگر هر چهار بخش را رعایت کنید، حتی در سردترین ماه‌ها دست‌هایتان نرم و سالم می‌مانند.

لب‌ها را فراموش نکنید

سرمای زمستان لب را هم خشک می‌کند؛ بالم لب را همراه کرم دست در کیف داشته باشید و از بالم لب فروشگاه کمک بگیرید. جزئیات بیشتر را در راهنمای ترک لب می‌خوانید.

سوالات متداول

با روتین ساده و کرم مناسب، دست‌هایتان در سرما هم نرم می‌مانند. برای انتخاب کرم دلخواه، دستهٔ کرم دست و صورت را ببینید.